Медитация. Как и зачем?

Медитация — слово, которое сегодня на слуху. Подобные течения и работа над своими мыслями сейчас набрали очень большую популярность. Скорее всего так сложилось из-за слишком нагнетающего современного технологически развитого мира.

Медитация — это способ найти общий язык с внутренним я, синхронизировать все мысли и направить их в одно русло.

Весь интерес, прикованный к этой практике, состоит в том, что она может помочь решить сразу несколько очень непростых проблем. Это усталость, загруженность, сложности в принятии решений, проблемы с силой воли, внутренняя разрозненность. Если вы хоть раз пробовали медитировать, то скорее всего сталкивались с двумя главными проблемами:

Больше интересного - в нашем Telegram-канале https://t.me/zrklo

1. Не получается усадить себя, когда вокруг очень много других, как кажется, более важных проблем.

2. Очень сложно отгонять огромнейший ком неотложных размышлений во время занятия.

В этой статье мы разберёмся с двумя этими проблемами.

1. Как заставить себя?

Для того, чтобы эффективно и регулярно заниматься медитацией необходим найти мотивацию. Постарайтесь ответить на вопрос — Зачем мне это? Ответы могут быть разные, но главное, чтоб для вас это стало целью. Её можно даже задекларировать. Запишите на лист бумаги и оставьте на виду. Так будет проще заставить себя, если вы действительно хотите достигнуть этой самой цели.

2. Как избавится от мыслей?

На самом деле, как странно это не звучит, но от всех мыслей избавляться вовсе не обязательно. В медитации важен сам момент борьбы с ними. В первые 10 раз вам будет невероятно сложно постоянно выбрасывать их из головы, и это вполне нормально. Ваше сознание закаляется в момент того, как вы боретесь с мыслями. Так вы сможете контролировать себя в совершенно любых жизненных ситуациях, а сила воли обретёт преобладание над вашими искушениями.

Помните, главное во время медитации, это не пустота, а момент борьбы, чем эффективнее она будет проходить, тем легче вам будет управлять собой.